Las altas temperaturas que se esperan para este verano en México han provocado que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emita una serie de recomendaciones para cuidarse de las enfermedades propias de la temporada como la gastroenteritis.

En Morelos la temporada de calor y lluvias conlleva un riesgo mayor debido a que si no se tienen los cuidados debidos se pueden generar las  condiciones ideales para la proliferación del mosco del dengue.

Regiones como Sonora esperan temperaturas superiores a los 40 grados centígrados a la sombra. Sobre todo se recomienda tener cuidado con niños y ancianos debido a que las altas temperaturas pueden provocar enfermedades como gastroenteritis aguda u otros padecimientos como cuadros diarreicos. Este tipo de infecciones se adquieren en la mayoría de las ocasiones a través del agua, alimentos, por la vía fecal-oral, de persona a persona y en la diarrea del viajero.

El IMMS señaló que contrario a la creencia popular, la ingesta de alimentos no agrava la diarrea, aunque se recomienda no consumir alimentos en la calle.  

Las recomendaciones más importantes son:

1. Bebe agua o líquidos frecuentemente, aunque no sientas sed e independientemente de la actividad física que realices.

2. No abuses de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal. Evita también el alcohol.

3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.

4. Permanece el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refréscate cada vez que lo necesites.

5. Reduce los esfuerzos físicos en las horas de más calor (12.00 a 17.00 horas).

6. Usa ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar.

7. Nunca dejes a nadie en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente niños, ancianos o enfermos crónicos).

8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas.

9. Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.

10. Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, etc.).