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        春季預防感冒小常識
        發布日期:2019-5-16  點擊次數:2039 雙擊自動滾屏,單擊停止

            春天來了,初春室內外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”,一些朋友還因為感冒痛苦了好一陣,今天在網上上看到一則預防感冒的小常識,拿來跟大家分享。

            天氣干燥,忽冷忽熱,正是感冒病毒盛行的時候,很多人都遭到了它的襲擊。其實,不論任何疾病,都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果,如果機體抵抗力強于致病因素的作用,那么機體就會非常健康,反之,則會發病。感冒更是如此,過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力,飲食調理就不能不提到“日程”上來了。看看下邊為您提供的食療方及飲食方面的注意事項吧!

          首先,要預防感冒,就要有一個良好的生活習慣。俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。

          第二,飲食不能小覷。現代人,特別是年輕人,由于每天的日程安排都比較滿,有時候就不能保證三餐的規律時間,有時候也不會注意飲食的科學性,明明嗓子發炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,飲食不能小覷。多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養充足,還要注意忌口。

          第三,心情舒暢、及時減壓,也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。

          第四,減少公共場合的逗留時間,勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以后,也要多洗手,預防病從口入。

          第五,適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。適當的鍛煉,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強有幫助,所以,讓我們動起來,遠離感冒。

        信息來源:  文章作者:佚名 
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